Как найти причину боли в суставах?

Казалось бы, где болит, там и проблема. Но обычно это не так, ведь боль возникает не в области неработающей мышцы, которая нарушает биомеханику, а в том месте, где расположены ее «заместители». Определив неработающую мышцу, мы найдем и причину боли.

Что же делать, когда найдена причина?
⠀
В первую очередь мы восстанавливаем всю биомеханику движения, начиная с проблемного места. Хотя мы и делаем акцент в каждом упражнении на нагрузку конкретной мышцы, этого недостаточно. Необходимо научиться правильно включать её в общую последовательность сокращения множества мышц.
⠀
При выполнении упражнений с нагрузкой на неправильно работающие мышцы, тренировка может закончиться весьма печально.
⠀
Со временем вы будете применять это новое умение не только в зале, но и в жизни, навсегда забыв про многие привычные болевые ощущения.