Как получить результат за два часа в неделю?

Мы за быстрые и редкие тренировки, дело в том, что к наилучшим результатам ведёт минимальное количество тренинга, которое стимулирует рост мышц в максимальной степени.
⠀Там, где недостаёт интенсивности усилия, упражнения, в каком бы количестве они не выполнялись, оказываются совершенно бесполезными или почти бесполезными - по крайней мере, если цель ваших тренировок заключается в увеличении силы и мышечных объёмов.
⠀
Но при условии, что упражнения выполняются с правильной интенсивностью, для получения наилучших результатов большого их разнообразия не требуется.

Зачем нужна персональная раздевалка?

При создании зала, мы ставили задачу иметь возможность спокойно настроиться на тренировку в одиночестве в персональной раздевалке. А также мы очень хотели, чтобы получилось пространство для людей, где все было продумано, функционально и удобно до мелочей. 
⠀ 
Так в раздевалках появились резиночки для волос, жидкость для снятия макияжа, ватные диски и другие важные для женщин вещи. 
⠀ 
Мы также добавили дезодоранты унисекс, валики для очистки одежды, гель для душа от Zielinski and rozen и прочие необходимые приятные вещи.
⠀ 
Конечно, нет предела совершенству, и мы постоянно вносим какие-либо улучшения.

Как получить результат за два часа в неделю?
Один из принципов наших тренировок - наработка правильной техники.

Осанка, положение рук, ног, низкая скорость и большая амплитуда движения, умение включать только нужные мышцы - это важнейшие вещи!
Очень часто у нас нарушена биомеханика движения. Организм выключает пораженную мышцу, а потом — и полностью сустав, рецепторы не сигнализируют об активности, реагировать нервной системе не на что. Перестраивается двигательный стереотип, перегружая в качестве компенсации другие суставы. И даже после восстановления мышца не используется в движении. Наша задача - найти эту мышцу и перенастроить тело так, чтобы она включалась. Тренеры в нашем зале максимально нацелены на такую задачу.