Мы за быстрые и редкие тр
енировки, дело в том, что к наилучшим результатам ведёт минимальное количество тренинга, которое стимулирует рост мышц в максимальной степени.
⠀Там, где недостаёт интенсивности усилия, упражнения, в каком бы количестве они не выполнялись, оказываются совершенно бесполезными или почти бесполезными - по крайней мере, если цель ваших тренировок заключается в увеличении силы и мышечных объёмов.
⠀
Но при условии, что упражнения выполняются с правильной интенсивностью, для получения наилучших результатов большого их разнообразия не требуется.
Экономия времени: тренировки от 30 до 60 минут два раза в неделю
