ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ: ТРЕНИРОВКИ ОТ 30 ДО 60 МИНУТ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ
2023-01-09 19:40
Как получить результат за два часа в неделю?
Мы за быстрые и редкие тр енировки, дело в том, что к наилучшим результатам ведёт минимальное количество тренинга, которое стимулирует рост мышц в максимальной степени. ⠀Там, где недостаёт интенсивности усилия, упражнения, в каком бы количестве они не выполнялись, оказываются совершенно бесполезными или почти бесполезными - по крайней мере, если цель ваших тренировок заключается в увеличении силы и мышечных объёмов. ⠀ Но при условии, что упражнения выполняются с правильной интенсивностью, для получения наилучших результатов большого их разнообразия не требуется. Экономия времени: тренировки от 30 до 60 минут два раза в неделю