Тренажерный зал персональных тренировок

Мы ценим приватность, безопасность, комфорт и время наших клиентов. Поэтому, когда нам задают вопрос, почему нельзя прийти и просто позаниматься, мы так и отвечаем - вы можете помешать процессу.

Во-первых, у нас расписан каждый тренировочный час так, чтобы нужный тренажер на каждом этапе тренировки был свободен. Это одно из обязательных условий нашего метода, все перерывы между подходами должны быть минимальными. Поэтому неожиданных людей в этом момент быть не должно.

Во-вторых, мы за здоровый подход и наши тренеры всегда направляют и обучают клиента, обеспечивая его безопасность и эффективное развитие. Мы несем ответственность за здоровье клиента в нашем зале, не готовы отпускать это на самотёк и не хотим чтобы он тратил время и силы зря, неправильно и неэффективно тренируясь.

В-третьих, наш зал обеспечивает конфиденциальность и приватный комфорт клиента. Нам важно что он может настроиться на эффективную тренировку в персональной раздевалке, а после, тренироваться без посторонних любопытных, либо оценивающих взглядов.

Мы за быстрые и редкие тренировки и вот почему:
⠀
Дело в том, что к наилучшим результатам ведёт минимальное количество тренинга, которое стимулирует рост мышц в максимальной степени.
⠀
А любые другие упражнения, которые вы добавляете в свою тренировочную программу, на самом деле лишь тормозят прогресс - в некоторых случаях прогресс замедляется на 90%, в других же, крайних случаях, дополнительные упражнения приводят к потерям как силы, так и мышечных объёмов.
⠀
Интенсивность усилия — вот ответ на вопрос, почему так происходит.
⠀
Там, где недостаёт интенсивности усилия, упражнения, в каком бы количестве они не выполнялись, оказываются совершенно бесполезными или почти бесполезными - по крайней мере, если цель ваших тренировок заключается в увеличении силы и мышечных объёмов.
⠀
Но при условии, что упражнения выполняются с правильной интенсивностью, для получения наилучших результатов большого их разнообразия не требуется.
⠀
В залах же, как правило, все стараются сделать как можно больше упражнений и как можно больше сетов в каждом упражнении, ошибочно полагая, что такое увеличение количества тренинга даст больший прогресс.
⠀
Но так как такой подход только снижает интенсивность, то результаты часто получаются достаточно слабыми и, учитывая количество времени, проведенное в зале, люди в большинстве случаев заканчивают заниматься через два-три месяца.

При создании зала, мы ставили задачу иметь возможность спокойно настроиться на тренировку в одиночестве в персональной раздевалке. А также мы очень хотели, чтобы получилось пространство для людей, где все было продумано, функционально и удобно до мелочей.
⠀
Так в раздевалках появились резиночки для волос, жидкость для снятия макияжа, ватные диски и другие важные для женщин вещи.
⠀
Мы также добавили дезодоранты унисекс, валики для очистки одежды, гель для душа от Zielinski and rozen и прочие необходимые приятные вещи.
⠀
Конечно, нет предела совершенству, и мы постоянно вносим какие-либо улучшения.

Один из принципов наших тренировок - наработка правильной техники.

Можно тренироваться по очень хорошей методике, но с плохой техникой и не достигнуть ничего. Цитата от Артура Джонса: "Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка".

Осанка, положение рук, ног, низкая скорость и большая амплитуда движения, умение включать только нужные мышцы - это важнейшие вещи! Как для получения хорошего результата, так и для безопасности работы с телом. В каждой тренировке уделяется самое пристальное внимание правильной и безопасной технике.

Очень часто у нас нарушена биомеханика движения. Организм выключает пораженную мышцу, а потом — и полностью сустав, рецепторы не сигнализируют об активности, реагировать нервной системе не на что. Перестраивается двигательный стереотип, перегружая в качестве компенсации другие суставы. И даже после восстановления мышца не используется в движении.
⠀
Наша задача - найти эту мышцу и перенастроить тело так, чтобы она включалась. Тренеры в нашем зале максимально нацелены на такую задачу.

Все показатели клиента в каждом упражнении в обязательном порядке мы фиксируем в электронном виде. Это позволяет максимально точно подбирать веса, следить за состоянием организма и вовремя делать корректировку программ.
Да и фактор дополнительной мотивации от роста своих показателей не стоит сбрасывать со счетов.
Тренер готовит каждую тренировку, расставляя упражнения на все группы мышц в том порядке и с теми весами, которые подсказывает ему накопленная статистика, учитывая тенденции прошлых тренировок.